Μήπως κάνεις κι εσύ κάποιο από αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο;

Μήπως κάνεις κι εσύ κάποιο από αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο;

Η γυμναστική για μένα είναι πραγματικά τρόπος ζωής –όσο κλισέ κι αν ακούγεται αυτό. Μου δίνει ενέργεια, με κάνει να νιώθω καλά με το σώμα και τον εαυτό μου, με κάνει να αισθάνομαι δυνατή και υγιής.

Έτσι, κατά καιρούς έχω δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής και έχω γνωρίσει μερικούς πολύ έμπειρους γυμναστές. Και από όλους ανεξαιρέτως έχω πάρει μερικά «μαθήματα». Να λοιπόν τα πιο σημαντικά λάθη που έκανα (και διόρθωσα χάρη στις συμβουλές τους):

1. Έκανα μια πολύ σκληρή αλλά λάθος για εμένα προπόνηση
Δεν ταιριάζουν όλα τα είδη γυμναστικής σε όλους τους ανθρώπους. Έτσι, η γυμναστική με μπάρες και πολλά βάρη που σε κάποιες γυναίκες δημιουργεί μια φανταστική γράμμωση και ένα τέλειο και σφιχτό σώμα, σε άλλες γυναίκες μοιάζει να αφαιρεί θηλυκότητα δημιουργώντας πχ λίγο πιο μυώδη πόδια ή χέρια. Ναι, είναι αλήθεια ότι οι ασκήσεις με βάρη δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση μια γυναίκα να μοιάζει με... body builder, αφού δεν υπάρχει η γενετική προδιάθεση για τόσο αυξημένη μυϊκή μάζα, αλλά, από την άλλη, μια γυναίκα με ήδη γεμάτα και μυώδη από τη φύση της πόδια είναι καλύτερο να ισορροπήσει την προπόνησή της επιλέγοντας γρήγορες κυκλικές προπονήσεις, περισσότερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή είδη γυμναστικής όπως η yoga και το pilates. Και φυσικά αερόβια άσκηση!

 

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss.queen.gr


Πηγή : www.gossip-tv.gr

Σε απασχολούν αναπάντητα ερωτήματα; Θέλεις να μάθεις πως θα εξελιχθεί η κατάσταση στα αισθηματικά σου; υπάρχει τρίτο πρόσωπο στην σχέση σου; έχεις σχέση με παντρεμένο; θέλεις άμεσα επανασύνδεση; Θέλεις να γνωρίζεις τι έρχεται στα επαγγελματικά σου;

Μίλησε κάθε στιγμή της ημέρας με τους αστρολόγους του OROSKOPOS.TV

Κάλεσε τώρα από : σταθερό ή κινητό στο 14850 με χρέωση μόνο 0,76 €/λεπτό με ΦΠΑ

Κάλεσε τώρα και θα λυθούν όλες σου οι απορίες !

Επιλέξτε μας κι εσείς! Γιατί εμείς μιλάμε με αποδείξεις! 14850 η πιο χαμηλή χρέωση της αγοράς!

Περισσότερα σχετικά άρθρα

Σάκης Τανιμανίδης: Η σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο πριν το survivor 2

Σάκης Τανιμανίδης: Η σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο πριν το survivor 2

Σάκης Τανιμανίδης: Η σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο πριν το survivor 2

Σάκης Τανιμανίδης: Η σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο πριν το survivor 2 Ο Σάκης Τανιμανίδης έχει ένα καλογυμνασμένο...

«Λιώνει» στο γυμναστήριο η…

«Λιώνει» στο γυμναστήριο η…

«Λιώνει» στο γυμναστήριο η…

«Λιώνει» στο γυμναστήριο η… Ε... πώς αλλιώς θα είχε αυτό το κορμί; Φοράει τα αθλητικά της και «λιώνει» στη γυμναστική! Η...

«Λιώνει» στη γυμναστική η…

«Λιώνει» στη γυμναστική η…

«Λιώνει» στη γυμναστική η…

«Λιώνει» στη γυμναστική η… Ήταν να μην αρχίσει τη γυμναστική! Τώρα ρίχνει ώρες ιδρώτα στο γυμναστήριο. Το τελευταίο...

Μήπως το παράκανε με τη γυμναστική; Είναι πασίγνωστη τραγουδίστρια και μητέρα 2 παιδιών!

Μήπως το παράκανε με τη γυμναστική; Είναι πασίγνωστη τραγουδίστρια και μητέρα 2 παιδιών!

Μήπως το παράκανε με τη γυμναστική; Είναι πασίγνωστη τραγουδίστρια και μητέρα 2 παιδιών!

Μήπως το παράκανε με τη γυμναστική; Είναι πασίγνωστη τραγουδίστρια και μητέρα 2 παιδιών! Η γυμναστική κάνει πολύ καλό τόσο...

Ελένη Πετρουλάκη: «Η εποχή των DVDs γυμναστικής... »

Ελένη Πετρουλάκη: «Η εποχή των DVDs γυμναστικής... »

Ελένη Πετρουλάκη: «Η εποχή των DVDs γυμναστικής... »

H Ελένη Πετρουλάκη ήταν η πρώτη που έκανε DVD γυμναστικής. «Τότε με τα DVDs -πριν από 22 χρόνια- γνώρισαν την άσκηση άνθρωποι που δεν...

Ζέτα Μακρυπούλια: Πρωινή προπόνηση για μεγαλύτερη αντοχή!

Ζέτα Μακρυπούλια: Πρωινή προπόνηση για μεγαλύτερη αντοχή!

Ζέτα Μακρυπούλια: Πρωινή προπόνηση για μεγαλύτερη αντοχή!

Με την νέα μέθοδο γυμναστικής pilates, που ακολουθούν πολλές διάσημες γυναίκες που πλανήτη, διατηρεί την άψογη σιλουέτα της, η Ζέτα...