προϊόντα -

Σωστη διατροφη

Σωστη διατροφη

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι πάντοτε το καλύτερο εφόδιο για τον οργανισμό μας. Καλύτερο από όλα τα μαγικά. Γιατί ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, στην πραγματικότητα περιέχει πολλά μαγικά. Όλα τα καλά και τα δώρα της φύσης, της μεγαλύτερης μάγισσας.

Ας δούμε ένα πρόγραμμα που μπορείτε να το ακολουθήσετε εύκολα και να έχετε καλά αποτελέσματα στην εμφάνισή σας και στον δυναμισμό σας. Το πρόγραμμα αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς πρόβλημα, δηλαδή δεν θα πεινάσετε ώστε η προσπάθειά σας να πάει χαμένη.

Όταν ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι νερό με 3-4 σταγόνες λεμόνι που βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, τη χλωρίδα του εντέρου και για καλύτερες καύσεις.

Για πρωινό ένα γιαούρτι έως και 2% λιπαρά με μία κουταλιά μέλι και ξηρούς καρπούς ανάλατους και ωμούς ή ένα γιαούρτι με φρούτα εποχής ή γάλα έως και 2% λιπαρά και φρούτα εποχής.

Για δεκατιανό θα μπορούσατε να προτιμήσετε τα φρούτα.
Το μεσημέρι εναλλάξ στην εβδομάδα, το κρέας ή το κοτόπουλο, ψητά, βραστά ή στον ατμό με μία σαλάτα λαχανικών εποχής ωμά, ψητά, βραστά ή στον ατμό, με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι. 
Για το μεσημέρι επίσης μία ως δύο φορές την εβδομάδα ψάρι ψητό ή βραστό ή στον ατμό ή μία σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής ωμά, ψητά, βραστά ή στον ατμό, με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι
Για το μεσημέρι επίσης δύο φορές την εβδομάδα φασολάκια ή μπάμιες ή αρακάς ή μελιτζάνες ή αγκινάρες ή ένας συνδυασμός τους, μαγειρεμένα ψητά, βραστά ή στον ατμό χωρίς λάδι (μπορούμε να βάλουμε ελαιόλαδο στο τέλος ωμό στο πιάτο μας όπως και λεμόνι) και μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Για το μεσημέρι επίσης μία φορά την εβδομάδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα με ή χωρίς λαχανικά (χωρίς λάδι ή βούτυρο) και μία σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι
Για το μεσημέρι επίσης μία φορά την εβδομάδα ρύζι με ή χωρίς γιαούρτι ή με λαχανικά ψητά, βραστά ή στον ατμό και μία σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι

Ακολουθεί το απογευματινό μία φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής ή ένα μικρό κομμάτι παστέλι ή μία κουταλιά του γλυκού, γλυκό κουταλιού ή ξηρούς καρπούς ανάλατους και ωμούς, κατά προτίμηση καρύδια ή αμύγδαλα ή συνδυασμό τους
Το δείπνο πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν να πάτε για ύπνο.

Τρεις ως τέσσερεις φορές την εβδομάδα μία σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής ωμά, ψητά, βραστά ή στον ατμό, με ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξίδι τόνο κονσέρβα ή γαλοπούλα ψητή, βραστή ή στον ατμό ή ένα με δύο αυγά ψητά χωρίς λάδι ή βραστά.
Δύο φορές την εβδομάδα ομελέτα με δύο αυγά χωρίς λάδι, ψητή χωρίς ψωμί και
λαχανικά ωμά, ψητά, βραστά ή στον ατμό, με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι
Μία ως δύο φορές την εβδομάδα κρέας ή ψάρι ή ψαρικά-οστρακοειδή (όπως γαρίδες, καραβίδες, κ.ά.) ή κοτόπουλο, ψητά, βραστά ή στον ατμό και μία σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής ωμά, ψητά, βραστά ή στον ατμό, με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι Μία ως δύο φορές την εβδομάδα γιαούρτι έως και 2% λιπαρά με μία κουταλιά μέλι και ξηρούς καρπούς ανάλατους και ωμούς, κατά προτίμηση καρύδια ή αμύγδαλα ή συνδυασμό τους ή μόνο ένα γιαούρτι με φρούτα εποχής ή 
Η δίαιτα αυτή είναι απολύτως ισορροπημένη σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή διατροφή του οργανισμού μας.

Σε συνδυασμό με το κολύμπι και επιλέγοντας σωστές μερίδες και δίχως υπερβολές, θα έχετε και τα επιθυμητά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα περίπου. 

 Σε απασχολούν αναπάντητα ερωτήματα; Θέλεις να μάθεις πως θα εξελιχθεί η κατάσταση στα αισθηματικά σου; υπάρχει τρίτο πρόσωπο στην σχέση σου; έχεις σχέση με παντρεμένο; θέλεις άμεσα επανασύνδεση; Θέλεις να γνωρίζεις τι έρχεται στα επαγγελματικά σου;

 Μίλησε κάθε στιγμή της ημέρας με τους αστρολόγους του 

 Κάλεσε τώρα από :
σταθερό ή κινητό στο 14850 με χρέωση μόνο 0,75 €/λεπτό με ΦΠΑ

 Κάλεσε τώρα και θα λυθούν όλες σου οι απορίες !

Περισσότερα σχετικά άρθρα
Η Μεσογειακη Διατροφη!
Γνωρίζετε σίγουρα τι είναι η Μεσογειακή διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας τρόπος διατροφής με βάση τα παραδοσιακά φαγητά και...
Αριθμολογια και Υγιεινη Διατροφη
Ξέρετε πως κάποιες τροφές σας βοηθούν να έχετε καλύτερη υγεία; Η Αριθμολογία, είναι μια γενικότερη μέθοδος ανάγνωσης και έρευνας των...
Απιστευτα φαρμακα!!!
Ξέρετε ότι σπίτι σας έχετε ένα ολόκληρο φαρμακείο; Ξέρετε ότι υλικά μαγειρικής και άλλα αντικείμενα που υπάρχουν σε όλα τα σπίτια είναι...
Η σαλατα της ευτυχιας
Όχι, δεν θα σας δώσουμε κάποια συνταγή παρασκευής σαλάτας που φέρνει ευτυχία, θα σας πληροφορήσουμε όμως, πως όποιοι τρώνε πολλά...
Αθλητική Αστρολογία
Ο Εκλεκτός του Μίτσελ
Χοσέ Αντόνιο Ρέγιες. Είναι γνωστό ότι ο Μίτσελ τα πάει ...
Καθάριος, όνομα και πράγμα!
Ο νεαρός μέσος έχει φανεί ότι είναι ένα από τα πιο ...
Όλα για τον Τρομοκράτη!
Ο ένας και μόνος Τζιμπούρ, ο Τρομοκράτης που λατρεύει ...
Μεσιέ Αμπιντάλ
Μπορεί ένας Παρθένος στο ζώδιο να είναι τόσο ...
Celebrities
Γιώργος Τσαλίκης: ...
Ο Γιώργος Τσαλίκης βάζει πάνω από όλους και όλα την ...
Christian Bale: Βρήκε έναν ήρωα ...
Ο Christian Bale είναι ενθουσιασμένος με το νέο βήμα στην ...
Ποιοι παρακολούθησαν την ...
Η θεατρική παράσταση «Ιππόλυτος» έκανε στάση στην ...
Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Το ...
Με τη σύζυγό του, Εφη Μουρίκη, έχεi συνεργαστεί στο ...
Robert Redford: Η συνεργασία του ...
Ο Robert Redford και η Cate Blanchett θα παίξουν μαζί σε μια νέα ...
Μπεκατώρου-Αλεβιζόπουλος: ...
Η Μαρία Μπεκατώρου και ο Αντώνης Αλεβιζόπουλος ...
Σάσα Μπάστα: «Και τα λάθη ...
Τι άλλαξε στη ζωή της Σάσας Μπάστα τα τελευταία χρόνια; ...
Λάουρα Νάργες: «Η αρνητική ...
Αντιμετώπισε κατάθλιψη η Λάουρα Νάργες το πρώτο ...
Ζωντανή Επικοινωνία
Καλέστε από σταθερό ή κινητό στο 14850 με χρέωση μόνο 0,75€/λεπτό με ΦΠΑ!! Οι καλύτεροι αστρολόγοι !!! Η χαμηλότερη χρέωση της αγοράς !!!
Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορpήτου