• Αρχική
• >
• Θέματα
• >
• Τι να κάνεις όταν ο σύντροφός σου σε απομακρύνει σιγά-σιγά

Το ghosting και το winter coating είναι δύο γνωστές μορφές χωρισμού που χαρακτηρίζονται από την απότομη και αιφνιδιαστική αποχώρηση του ενός συντρόφου από τη σχέση. Το slow dumping, ή το quiet quitting όπως είναι γνωστό στα αγγλικά, είναι μια πιο αργή και σταδιακή μορφή χωρισμού που μπορεί να είναι εξίσου επώδυνη για τον παραμένοντα σύντροφο.

Το slow dumping συμβαίνει όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους αρχίζει να απομακρύνεται σιγά-σιγά, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Βλέπονται λιγότερο, μιλάνε λιγότερο, και δεν συζητούν το τι συμβαίνει. Το άτομο που απομακρύνεται μπορεί να μην εκφράζει ξεκάθαρα την επιθυμία του να χωρίσει, αλλά η συμπεριφορά του δείχνει ότι δεν είναι πλέον συναισθηματικά επενδυμένο στη σχέση.

Τα σημάδια του slow dumping μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αλλά μερικές ενδείξεις περιλαμβάνουν:

Ο σύντροφός σου αργεί να απαντήσει στα μηνύματά σου ή στα τηλεφωνήματά σου.
Δεν είναι διαθέσιμος για να περάσετε χρόνο μαζί.
Δεν είναι πρόθυμος να μιλήσει για τα συναισθήματά του ή για το μέλλον της σχέσης σας.
Εάν παρατηρείς αυτά τα σημάδια στη σχέση σου, είναι σημαντικό να μιλήσεις με τον σύντροφό σου για το τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνεις αυτή τη συζήτηση, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις τι συμβαίνει και να πάρεις μια απόφαση για το μέλλον της σχέσης σου.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το slow dumping δεν είναι πάντα μια ενέργεια που γίνεται από κακία. Μπορεί να συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σου νιώθει άβολα να μιλήσει για το χωρισμό, ή επειδή φοβάται να σε πληγώσει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι επώδυνο για εσένα.

Εάν ο σύντροφός σου σου πει ότι θέλει να χωρίσετε, είναι σημαντικό να αποδεχτείς την απόφασή του. Μπορεί να μην είναι αυτό που θέλεις να ακούσεις, αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι ο σύντροφός σου έχει το δικαίωμα να επιλέξει τι είναι καλύτερο για εκείνον.

Είναι επίσης σημαντικό να φροντίσεις τον εαυτό σου μετά από ένα χωρισμό. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να επουλωθεί και να προχωρήσει. Μίλησε με φίλους και οικογένεια για το πώς αισθάνεσαι, και αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια αν τη χρειάζεσαι.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το slow dumping:

Μίλα με τον σύντροφό σου για το τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις τι συμβαίνει και να πάρεις μια απόφαση για το μέλλον της σχέσης σου.
Δώσε στον εαυτό σου χρόνο για να επουλωθεί. Το χωρισμό μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, και είναι σημαντικό να δώσεις στον εαυτό σου χρόνο να επουλωθεί και να προχωρήσει.
Μίλησε με φίλους και οικογένεια για το πώς αισθάνεσαι. Η υποστήριξη των αγαπημένων σου μπορεί να είναι πολύτιμη σε μια δύσκολη στιγμή.