Πώς θα αντιδρούσατε αν σας έλεγα ότι υπάρχει ένας «μαγικός» τρόπος να τονώσετε την κάθε σας στιγμή και να δείτε τη ζωή σας με χαμόγελο; Χμμμμ… Θα σας απογοητεύσω. Μαγικοί τρόποι δεν υπάρχουν.
Μπορεί να μην υπάρχει μαγεία, αλλά υπάρχει μέσα μας μια πολύ δυνατή ενέργεια. Και το μυστικό της εσωτερικής ισορροπίας και βαθιάς ευτυχίας έγκειται στον καθημερινό μας «καθαρισμό» από ό,τι μας βαραίνει και μας κάνει να μην κοιμόμαστε καλά το βράδυ.
Δεν υπάρχει timeline για τον καθημερινό μας καθαρισμό. Άλλοι τον κάνουν το πρωί που ξυπνούν, άλλοι πριν κοιμηθούν το βράδυ, άλλοι ξεκλέβουν λίγα λεπτά στην πίεση της δουλειάς. Μπορείτε να το κάνετε όποτε θέλετε, αρκεί να το θέλετε.
Πιο απλό από όσο μπορεί να φαντάζεστε.
Καθίστε αναπαυτικά σε μία καρέκλα. Τα χέρια σας μπορούν είτε να ακουμπούν σε κάποιο γραφείο ή τραπέζι, είτε στα πόδια σας. Σημασία έχει οι παλάμες να κοιτούν προς τα πάνω, ώστε να δώσετε στο Σύμπαν το μήνυμα ότι είστε ανοιχτοί σε ό,τι σας φέρει. Τα πέλματά σας (χωρίς παπούτσια, μόνο με κάλτσες ή χωρίς αυτές) πρέπει να ακουμπούν καλά στο έδαφος, για να έχετε την απαραίτητη γείωση.
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά εισπνοή από το διάφραγμα με κλειστό το στόμα. Εκπνεύστε από το στόμα έντονα. Στις πρώτες εισπνοές – εκπνοές, το μυαλό σας θα σκέφτεται διάφορα. Για να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή κρατήστε χρόνο. Εισπνοή σε 6 χρόνους, παύση ανάσας για 2 χρόνους, εκπνοή σε 6 χρόνους, παύση για 2 χρόνους. Θα δείτε ότι σιγά – σιγά καθαρίζει το μυαλό σας και βλέπετε χρώματα. Είστε στο σωστό σημείο. Πάρτε 3 βαθιές εισπνοές – εκπνοές και νιώστε ότι γεμίζετε το σώμα σας με φως. Μόλις το καταφέρετε μπορείτε να κουνήσετε ελαφρώς τα άκρα σας και μόλις είστε έτοιμοι, ανοίξτε τα μάτια σας. Αυτό ήταν.
Ο ιδανικός καθημερινός διαλογισμός μας δεν είναι τίποτα παραπάνω από 3 βαθιές και συνειδητές εισπνοές και εκπνοές.
Όχι, δεν υπάρχει κάτι υποχρεωτικό στην όλη διαδικασία. Όπως είδατε, είστε εσείς απέναντι στον εαυτό σας και το μόνο που χρειάζεται είναι η ανάσα σας. Ωστόσο, αν σας βοηθάει, στη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε να ακούτε ειδικούς ήχους διαλογισμού, όπως τα Tibetan Singing Bowls. Ενδεικτικά:
Επίσης, αν το κάνετε στον χώρο σας, ειδικά αν ήταν άλλοι άνθρωποι πριν, καλό θα ήταν να τον καθαρίσετε καίγοντας μερικά φύλλα φασκόμηλου και περνώντας το γύρω από τις πόρτες και τα παράθυρα.
Πρώτον, δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες μέρες μπορούμε να συγκεντρωθούμε κι άλλες όχι. Με λίγη υπομονή ακόμη και τις πιο περίεργες μέρες, μπορείτε να καταφέρετε πολλά.
Δεύτερον, όταν έχετε κλειστά τα μάτια σας, το «μυστικό» είναι να εστιάζετε το νοητό σας βλέμμα στην περιοχή πίσω από αυτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να δεθείτε πιο εύκολα με το ενεργειακό σας σώμα.
Η Δίδυμη φλόγα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σύνδεση π ...
Υπάρχουν άνθρωποι που επιζητούν διαρκώς τις αλλαγές στη ζωή τους. Άνθρωποι που δεν ...
Νεφρίτης. Ένας λίθος σε πράσινες και μπεζ-καφέ αποχρώσεις που θα μπορούσε να είναι ...
Υπάρχουν τρεις τεράστιες παγίδες στις οποίες πέφτουμε όσοι έχουμε διαβάσει πολύ γ ...
Όσοι έχουν δει Game Of Thrones λάτρεψαν τη στιγμή που γεννήθηκαν, ενώ όσοι παίζουν D&D games ...
Μυθικές φιγούρες φτιαγμένες από αστερόσκονη κι αγάπη. Από τα κλασικά παραμύθια μέ ...
Περισσότερα σχετικά άρθρα