Η απόρριψη είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες στη ζωή. Όταν απορριπτόμαστε, νιώθουμε σαν να μας αρνούνται, όχι απλά μια σχέση, μια ευκαιρία, ή μια στιγμή, αλλά και την ίδια μας την αξία. Αυτός ο πόνος είναι αληθινός και μπορεί να μας αποσυντονίσει, όμως η απόρριψη κρύβει μέσα της και μια απρόσμενη δύναμη: την ευκαιρία να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να ανακαλύψουμε τα όριά μας και να μάθουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας με κατανόηση και σεβασμό.

Αναγνώρισε το Πρώτο Συναίσθημα και Δώσε του Χώρο 

Η απόρριψη πονάει, και αυτό το πρώτο συναίσθημα είναι απαραίτητο να το αποδεχτούμε, χωρίς να το κρύβουμε ή να το υποβαθμίζουμε. Νιώσε την απογοήτευση, τη λύπη, το θυμό – ό,τι προκύψει. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση, μια υπενθύμιση ότι τόλμησες, επένδυσες και είχες την ελπίδα ότι τα πράγματα θα είχαν μια διαφορετική έκβαση. Μην πιέσεις τον εαυτό σου να το ξεπεράσει αμέσως· δώσε του την ευκαιρία να αισθανθεί, και θα δεις ότι με τον καιρό αυτό το συναίσθημα θα αρχίσει να χάνει την έντασή του.

Μην Αφήσεις την Απόρριψη να Καθορίσει την Αξία σου 

Ένα «όχι» από κάποιον άλλον μπορεί να χτυπήσει την αυτοεκτίμησή μας, ειδικά όταν προέρχεται από έναν άνθρωπο ή μια ευκαιρία που σημαίνει πολλά για εμάς. Όμως, πρέπει να θυμάσαι ότι η απόρριψη δεν είναι αντανάκλαση της αξίας σου. Ο τρόπος που κάποιος άλλος βλέπει ή αξιολογεί μια κατάσταση είναι μόνο μια πτυχή της πραγματικότητας, και δεν αντιπροσωπεύει όλη την αλήθεια για σένα. Η αξία σου δεν αλλάζει από την απόφαση κάποιου άλλου· είναι ανεξάρτητη και μοναδική.

Αν η απόρριψη προέρχεται από μια σχέση ή μια επαγγελματική αποτυχία, είναι καλό να κάνεις έναν μικρό απολογισμό, όχι για να κατηγορήσεις τον εαυτό σου, αλλά για να μάθεις. Υπάρχουν σημεία που θα μπορούσες να βελτιώσεις ή πράγματα που αγνοούσες για τον εαυτό σου; Κάθε εμπειρία, όσο δύσκολη κι αν είναι, μας δίνει πληροφορίες για το ποιοι είμαστε και πώς μπορούμε να εξελιχθούμε. Χρησιμοποίησε αυτή την εμπειρία για να χτίσεις μια ισχυρότερη βάση αυτογνωσίας.

Αναζήτησε την Στήριξη από τους Κοντινούς σου 

Όταν πληγωνόμαστε, συχνά αποτραβιόμαστε, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως υπάρχουν άνθρωποι που μας αγαπούν και μας στηρίζουν. Μια συζήτηση με φίλους, ένα μήνυμα από κάποιον που μας καταλαβαίνει, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μοιράσου τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με ανθρώπους που σε νοιάζονται, όχι απαραίτητα για να σου δώσουν λύσεις, αλλά για να σου υπενθυμίσουν ότι δεν είσαι μόνος.

Επένδυσε στον Εαυτό σου και Στόχευσε σε Νέες Εμπειρίες 

Η απόρριψη μπορεί να σε αναγκάσει να γυρίσεις πίσω και να επανεκτιμήσεις τον δρόμο που βαδίζεις. Αντί να το δεις ως αδιέξοδο, σκέψου το σαν μια ευκαιρία να ανακαλύψεις καινούργιες πλευρές του εαυτού σου. Ξεκίνα ένα νέο χόμπι, στόχευσε σε νέους στόχους, ή επένδυσε χρόνο σε κάτι που έχεις αφήσει στην άκρη. Η αυτοεκτίμηση χτίζεται μέσα από τις εμπειρίες που μας αναπτύσσουν και μας εμπνέουν, δίνοντάς μας τη δύναμη να συνεχίσουμε.

Θυμήσου ότι η Απόρριψη Είναι Μέρος της Ζωής 

Όσο δύσκολη κι αν είναι η απόρριψη, είναι μέρος της ζωής και της ανθρώπινης εμπειρίας. Κανείς δεν έχει γλιτώσει από αυτήν. Ίσως μάλιστα, άνθρωποι που θαυμάζεις ή αγαπάς έχουν περάσει από παρόμοιες καταστάσεις και βγήκαν πιο δυνατοί. Η απόρριψη μπορεί να σου δείξει ότι έχεις το θάρρος να προχωρήσεις και να διεκδικήσεις αυτό που θέλεις, και αυτό από μόνο του είναι κάτι αξιοθαύμαστο.

Κλείνοντας