• Αρχική
• >
• Θέματα
• >
• Πόσο διαρκεί ο διαλογισμός ;

Βλέπουμε συχνά μαθητές διαλογισμού να προσπαθούν να ασκηθούν,

Αλλά τελικά να μην γνωρίζουν ορισμένα πολλά βασικά πράγματα, όπως το για πόσο πρέπει να διαλογίζονται.

Είναι σωστό βέβαια να τονίσουμε κάτι. Το «πρέπει», είναι μία έννοια που δεν ταιριάζει στον διαλογισμό.

Δεν «πρέπει» να διαλογιζόμαστε για x χρόνο.

Απλά, υπάρχουν ορισμένες γενικές συμβουλές, που μπορούμε να ακολουθήσουμε. Το σε ποιο σύστημα βέβαια εργαζόμαστε, παίζει και αυτό το ρόλο του.

Υπάρχουν πάρα πολλές μέθοδοι διαλογισμού. Το ζήτημα είναι να δούμε το ποια μας ταιριάζει, ανάλογα με τον στόχο για τον οποίον επιλέγουμε ως άσκησή μας τον διαλογισμό, και έπειτα να μάθουμε και τα μικρά μυστικά αυτής της όμορφης Τέχνης.

Το πόσο διαρκεί ένας διαλογισμός από άποψη χρόνου, είναι κάτι το οποίο σε γενικές γραμμές το ορίζουμε εμείς. Όσο νεότερος είναι κάποιος στην άσκηση του διαλογισμού, τόσο πιο δύσκολο του είναι να κρατήσει για πολύ ώρα τον διαλογισμό του.

Έτσι, ξεκινάμε με λίγα μόνο λεπτά.

Κάθε φορά θα μπαίνουμε πιο γρήγορα σε διαλογιστική κατάσταση και θα αντέχουμε να κρατήσουμε τον διαλογισμό μας για μεγαλύτερο χρόνο.

Ορισμένα συστήματα, όπως το Βουντάνγκ, προτείνουν ο διαλογισμός να γίνεται με αναπνοές που αν είναι πολλαπλάσια του τρία.

Έτσι, ο διαλογισμός διαρκεί για 3εις ή 6 ή 9 ή 12 κοκ αναπνοές.

Γενικότερα, 5-7 λεπτά διαλογισμού, εάν αυτό είναι εφικτό, είναι για αρχή πάρα πολύ χρήσιμα.

Όσο μπορούμε, ας προσηλωθούμε περισσότερο στο να βρίσκουμε κάθε μέρα τον χρόνο για να διαλογιστούμε και όχι τόσο στο πόση ώρα.

Άλλωστε, δεν είναι θέμα ποσότητας, αλλά ποιότητας.

Ας προσέξουμε λοιπόν, όση ώρα και εάν διαλογιζόμαστε, ώστε από τη στιγμή που θα αρχίσουμε έως το τέλος, ο διαλογισμός μας να είναι σωστός.

Καλή άσκηση.