• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Νέα Για Πάντα !

Η ομορφιά είναι ευαίσθητη και θέλει βοήθεια για να ανθίζει για πολύ καιρό.

Είναι ένα θείο δώρο, αλλά χρειάζεται υποστήριξη για να μην γκριζάρει γρήγορα, να μην χάσει την φρεσκάδα της.

Η φύση μας προσφέρει πολύ δυνατά όπλα στην μάχη μας με τον χρόνο και έχουμε την δυνατότητα να καθυστερήσουμε πολύ τις συνέπειες του στην εμφάνισή μας.

Και, τι καλύτερο από μια σοφή προσωπικότητα με νεανική εμφάνιση… Ας δούμε πέντε βότανα που είναι πραγματικοί σύμμαχοι ενάντια στην γήρανση.

Θρεπτικά συστατικά: βιταμίνη Α

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Προωθεί τη σωστή επισκευή και συντήρηση του δέρματος, και οι ελλείψεις μπορεί να οδηγήσει σε ένα ξηρό, φύλλο χροιά.

Πηγή Τροφίμων: Συκώτι, κρόκους αυγού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, τα καρότα, γλυκοπατάτα, κολοκύθα, μαϊντανός, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, μάνγκο, βερίκοκα και παπάγια.

Θρεπτικά συστατικά: Η βιοτίνη (βιταμίνη Β)

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Αποτελεί τη βάση για τα κύτταρα του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.

Πηγή Τροφίμων: μπανάνες, αυγά, βρώμη και το ρύζι.

Θρεπτικά συστατικά: βιταμίνη C

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, και η ρύπανση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επίσης παίζει ρόλο στην σύνθεση του κολλαγόνου.

Πηγή Τροφίμων: εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, γκρέιπφρουτ), φράουλες, μπρόκολο, ντομάτες, τον μαϊντανό, τις πιπεριές, λαχανάκια Βρυξελλών, και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη Ε

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών στο σώμα, που μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα.

Πηγή Τροφίμων: Φυτικά έλαια, καρύδια, σπόρους, ελιές, σπανάκι, και τα σπαράγγια, τους κρόκους αυγών και σόγια.

Θρεπτικά συστατικά: Σελήνιο

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, συμβάλλοντας στην ελαχιστοποίηση των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Πηγή Τρόφιμα: Δημητριακά ολικής αλέσεως, το σκόρδο, τα αυγά και το συκώτι, φύτρο σιταριού, τα θαλασσινά, όπως ο τόνος και ο σολομός, το σκόρδο, τα καρύδια, τα αυγά, και το καστανό ρύζι.

Θρεπτικά συστατικά: Ψευδάργυρος

Ρόλος στην υγεία του δέρματος: Μπορεί να καθαρίσει το δέρμα από τον έλεγχο της παραγωγής πετρελαίου. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης σημαντική στην ανάπτυξη των κυττάρων.

Πηγή Τροφίμων: στρείδια, άπαχο κρέας, σπόροι κολοκύθας, το τζίντζερ, τα πεκάν, τα καρύδια, βρώμη, και τα αυγά.