• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Το φθινόπωρο βάζει δύσκολα στα πόδια !

Το φθινόπωρο βάζει δύσκολα στα πόδια!

Το σώμα το καλοκαίρι απελευθερώνεται, γυμνάζεται, χαίρεται τον ήλιο, την θάλασσα, την ίδια την γη.

Περπατάμε ξυπόλητες, με ένα παρεό, με ανάλαφρα ρούχα. Ακόμα και οι πιο εύρωστες, χάνουν πόντους στην μέση, δεδομένου ότι αν και οι καλοκαιρινοί πειρασμοί είναι πολλοί, η θάλασσα καίει απολαυστικά τις θερμίδες.

Είναι πολύ σπάνιο να μην χωράμε στα χειμωνιάτικα ρούχα μας. Είναι όμως πολύ, μα πάρα πολύ συνηθισμένο, να μην χωράμε ούτε στο πιο ανάλαφρο κλειστό παπούτσι!

Πόσο μάλλον στις κλειστού σχήματος κομψές γόβες μας. Έχετε ακούσει βέβαια ότι το πόδι το καλοκαίρι «απλώνει».

Δεν είναι καθόλου μύθος! Και πρέπει να προλάβουμε να συνεφέρουμε τα πόδια μας, πριν τα κλείσουμε στα χειμωνιάτικα παπούτσια!

Έως και ένα νούμερο επιπλέον!

Όσο και να φαίνεται περίεργο, το πόδι μεγαλώνει στο τέλος του καλοκαιριού έως και ένα ολόκληρο νούμερο!

Χρειάζεται μια μικρή προετοιμασία για να μην περάσουμε άλλο ένα φθινόπωρο με επιθέματα και αυτοκόλλητα!

Η προσπάθεια να μπούμε στα παπούτσια μας χωρίς μια προεργασία, θα μας φέρει πόνους και αίσθηση ενόχλησης.

Ποιοι όμως είναι οι λόγοι που το πόδι παίρνει σε μέγεθος;

Ο βασικότερος είναι η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, λόγω της ζέστης, σε συνδυασμό με τα ανοιχτά παπούτσια και τις σαγιονάρες.

Το πόδι κυριολεκτικά απλώνει, παίρνει πιο ελεύθερη φόρμα.

Αν υπολογίσουμε το ότι σκληραίνει και η επιδερμίδα, λόγω της αλμύρας και της άμμου, έχουμε ένα θέμα. Πώς το αντιμετωπίζουμε;

Πόδια ψηλά!

Ένας βασικός τρόπος να μειωθεί το οίδημα στα πόδια, είναι να τα σηκώνουμε με μαξιλάρια τις ώρες που χαλαρώνουμε, ή ακόμα και να τα σηκώνουμε εντελώς κάθετα στον τοίχο, για να κινηθεί και η λέμφος και το αίμα.

Όχι μόνον θα ανακουφιστούν οι πόνοι, αλλά θα αποκτήσουν πολύ πιο εύκολα τα πόδια την φόρμα τους.

Λεμφικό μασάζ

Η λέμφος είναι ένα υγρό το οποίο μαζεύει όλες τις τοξίνες του αίματος, αλλά αντίθετα από το αίμα, δεν έχει παλμό και δεν προωθείται προς τις εξόδους!

Είναι ένα μικρό κατασκευαστικό λάθος, πρέπει να πούμε! Και η λέμφος, κατακάθεται στα πόδια και τα πρήζει, τα πρήζει πολύ!

Ο μόνος τρόπος για να την διώξουμε, είναι με ειδικό λεμφικό μασάζ, είτε από ειδικό είτε με μηχάνημα, που έχει ως βάση του περιοδικές πιέσεις για να «σπρωχτεί» το λεμφικό υγρό προς τα επάνω.

Είναι μια σκέτη απόλαυση, εκτός από πολύ χρήσιμο, και καλό είναι να δώσουμε αυτήν την μικρή πολυτέλεια στον εαυτό μας.

Κρύο νεράκι

Ένα κρύο ντους στα πόδια κάθε βράδυ, με το νερό να ρέει, βοηθάει πάρα πολύ στην σύσφιγξη, οπότε και το να μειωθεί το όποιο οίδημα.

Αν συνδυάσουμε το κρύο ντους με αιθέρια έλαια που βοηθούν την αποτοξίνωση, ακόμα καλύτερα.

Αποτοξίνωση με ροφήματα

Αν μας αρέσει να βλέπουμε το σώμα μας να παίρνει την φυσιολογική του φόρμα, στο ζήτημα των ποδιών είναι ακόμα πιο σημαντική η αποτοξίνωση, γιατί βοηθάει να μην πονάμε στα παπούτσια μας.

Ένα ωραίο τσάι πράσινο, ίσως λίγος μαϊντανός στο μπλέντερ, αγγούρι με λεμόνι στο μπλέντερ επίσης, αλλά και διουρητικά βότανα, μας βοηθάνε να σταθούμε επί…ποδός!