• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Ζεν Άσκηση !

Αν πραγματικά θέλουμε να κατανοήσουμε το ποιοι είμαστε,

Και με ποιον τρόπο μπορούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι τότε η άσκηση ζεν θα μας δείξει τι μας συμβαίνει θα βιώσουμε την δική μας αλήθεια για να μπορέσουμε να μάθουμε πώς να είμαστε ευτυχείς.

Ζεν στην ιαπωνική γλώσσα σημαίνει διαλογισμός, οπότε με την άσκηση προσπαθούμε να διαλογιστούμε, να φτάσουμε δηλαδή μέσα από την συγκέντρωσή μας σε ένα επίπεδο υπερβατικό.

Ο διαλογισμός αυτός είναι η μέθοδος που θα μας βάλει σε ένα πρώτο στάδιο να ελέγξουμε την προσοχή μας.

Να μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα σημείο και να χρησιμοποιούμε την δυνατότητα του νου μας να δει.

Στόχος μας δηλαδή είναι η χρήση του νου να εξαρτάται από την επιθυμία μας.

Δηλαδή να μπορούμε να τον διατάξουμε, ώστε όλες αυτές οι κρυμμένες δυνατότητες του να μας γνωστοποιηθούν και να μπορέσουμε να ενεργοποιήσουμε όλες αυτές τις δυνάμεις που διαθέτουμε, για να περάσουμε σε ένα υπερβατικό στάδιο που θα ανακαλύψουμε την αλήθεια και να αφυπνιστούμε.

Για την άσκηση ζεν πρέπει να είμαστε καθιστοί, η λέξη ζα σημαίνει καθιστός και ζεν όπως είπαμε διαλογισμός, άρα έχουμε μια άσκηση καθιστού διαλογισμού, όπου πρέπει να προσηλωθούμε σε ένα σημείο, που μπορεί να είναι ένα αντικείμενο ή μια εικόνα ή ένας ήχος.

Θα πρέπει να είμαστε απόλυτα συγκεντρωμένοι και να μην μας αποσπά την προσοχή τίποτε, διότι διαφορετικά η κάθε παρεμβολή μας αποσυντονίζει και χάνουμε τον αυτοέλεγχό μας.

Με τον διαλογισμό προσπαθούμε κατ’ αρχάς να γίνουμε καλύτεροι παρατηρητές, ώστε να φτάσουμε να γίνουμε εξερευνητές του είναι μας.

Έτσι παρατηρούμε τα συναισθήματά μας, την ψυχή μας, τις αισθήσεις μας μέχρι και τον νου μας, με στόχο να φτάσουμε να εξερευνήσουμε την κάθε πτυχή του εαυτού μας.

Με τον τρόπο αυτό,

Θα μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε τις πραγματικές δυνατότητές μας, όπως είναι η διαίσθηση, η διόραση, η τηλεπάθεια κλπ.

Με την άσκηση ζεν μαθαίνουμε να μεταχειριζόμαστε από το στάδιο της παρατήρησης και μετά, τον εαυτό μας, να χρησιμοποιούμε τον νου μας σαν κάτι το ανεξάρτητο, όπως τα συναισθήματά μας ή τις αισθήσεις μας.

Με τον τρόπο αυτό ανακαλύπτουμε μια άλλη δυνατότητα της ύπαρξής μας, ένα άλλο μη κατανοητό είναι μας, το οποίο καθοδηγεί όπως θέλουμε ακόμη και τον νου μας.

Για να φτάσουμε στο σημείο να έχουμε αυτό το υψηλό επίπεδο θα πρέπει η άσκηση να γίνεται σωστά και αυτό εξαρτάται από τρία πράγματα, την εναρμόνιση του σώματος- του νου – της αναπνοής.

Επίσης θα πρέπει ο χώρος μας να είναι καθαρός, λιτός,

Να έχει χαμηλό φωτισμό και να υπάρχει φυσιολογική θερμοκρασία. Η στάση του σώματος είναι αυτή που ονομάζουμε στάση του λωτού και πρέπει να υποστηρίζεται με μαξιλάρια ή ειδικά σκαμνάκια.

Με την σωστή αναπνοή θα μπορέσουμε να συνδεθούμε με το σύμπαν, εκείνη την στιγμή κάθονται μαζί μας όλοι οι άνθρωποι, τα ζώα, ολόκληρη η φύση για να συντονιστούμε με τον συμπαντικό ρυθμό.