• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Αποκτήστε Καλή Διάθεση !

Έχετε αγχωθεί μήπως με τις υποχρεώσεις των εορτών;

Είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα το στρες που δημιουργείται αυτές τις ημέρες.

Άλλωστε, όλοι τις θεωρούμε ξεχωριστές και αυτό και μόνο μας κάνει να ζητάμε από τον εαυτό μας να κάνει περισσότερα πράγματα από όσα κάνουμε συνήθως.

Θα σας προτείνουμε κάποιους τρόπους που βοηθούν να έχετε καλή διάθεση πάντοτε.

Το χαμόγελο.

Οι επιστήμονες απέδειξαν πως το χαμόγελο έχει άμεση σχέση με την ευτυχία.

Είναι σαν να είστε χαρούμενοι, επειδή είστε χαμογελαστοί και χαμογελάτε γιατί είστε ευχαριστημένοι!

Η άσκηση.

Η άσκηση δημιουργεί ενδορφίνες, οι οποίες διεγείρουν τη δημιουργία της ντοπαμίνης, που σε κάνει ευτυχισμένο και σας βοηθά να είστε σε φόρμα.

Όταν δεν έχετε καλή διάθεση είναι πολύ καλό να πιέσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, αμέσως η διάθεσή σας θα αλλάξει.

Υγιεινή Διατροφή.

Τα υγιεινά τρόφιμα δεν δίνουν μόνο τη σωματική δύναμη αλλά και την ψυχική.

Τα βιολογικά προϊόντα είναι μια καλή επιλογή, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα είδη τροφίμων που θεωρούνται υγιεινά, όπως για παράδειγμα τα ζυμαρικά, το κοτόπουλο κλπ.

Αναπνοές.

Πάρτε βαθιές αναπνοές. Χαλαρώστε σε ένα πουφ, ή όπου νομίζετε πως σας ηρεμεί και πάρτε βαθιές ανάσες, αμέσως θα αρχίσετε να χαλαρώνετε.

Κάντε κάτι που σας αρέσει.

Προσπαθήστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι που σε κάνει να χαμογελάτε, κάτι που σας ευχαριστεί.

Μπορεί να είναι η μαγειρική, το διάβασμα ή η άσκηση.

Αν το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι η τηλεόραση, τότε να βγείτε από το σπίτι και να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο που θα σας τύχει!

Ακούστε μουσική.

Ακούγοντας μια αισιόδοξη, χαρούμενη μουσική, που θα σας προκαλέσει να τραγουδήσετε η και να χορέψετε, αμέσως θα σας φύγει το στρες και θα αισθανθείτε άλλος άνθρωπος.

Μην πίνετε αλκοόλ.

Η κατανάλωση αλκοόλ, προκαλεί περίσσεια ντοπαμίνης (η χημική ουσία που σε κάνει ευτυχισμένο), και την επόμενη μέρα, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή για να την αντισταθμίσει, οπότε θα αισθάνεστε καταθλιπτικά.

Τελικά προσπαθήστε να περνάτε καλά και να αντιμετωπίζετε τα πράγματα και με χιούμορ, να θυμόσαστε πως όταν ο άνθρωπος σκέφτεται, ο Θεός γελάει.