• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Γιατί δεν χάνω βάρος;

Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα είναι να ακολουθούμε με ευλάβεια μια δίαιτα,

Και παρ’ όλα αυτά να μην χάνουμε βάρος, ενώ κάποιες φορές μπορεί να παίρνουμε κιόλας. Δεν είναι μια κατάσταση ευχάριστη, ειδικά αν συντρέχουν λόγοι υγείας για να χάσουμε κάποια κιλά και δεν είναι αποκλειστικά και μόνον θέμα αισθητικής.

Ας δούμε τι λέει ο Taub-Dix, RD, ιδιοκτήτης της BTD, μιας αμερικανικής εταιρίας διατροφικών συμβούλων που έχει στο ενεργητικό της τις πλέον επιτυχημένες περιπτώσεις αλλαγής διατροφικών συνηθειών, με τους πελάτες τους να χάνουν τελικά το επιθυμητό βάρος.

Ας δούμε ποιοι είναι οι λόγοι μη απώλειας βάρους, παρά το γεγονός ότι ακολουθούμε, ή θεωρούμε ότι ακολουθούμε, πιστά μια δίαιτα.

Υποεκτιμάμε την θερμιδική μας πρόσληψη

Αυτός είναι ο κυριότερος λόγος που δεν χάνουμε βάρος!

Επειδή μια δίαιτα συνήθως σημαίνει ριζική αλλαγή διατροφής, νομίζουμε ότι μπορούμε για παράδειγμα να τρώμε άπειρες ποσότητες από κολοκυθάκια.

Ειδικά στην αρχή μιας δίαιτας, επειδή κόβουμε τους πολλούς πειρασμούς, τα γλυκά, τα πολύ αλμυρά, έχουμε την τάση να παίρνουμε πολλές, πάρα πολλές «άνοστες» θερμίδες. Θέλει πειθαρχία και στην ποσότητα…

Μικρές παρασπονδίες που δεν φαίνονται αλλά στοιχίζουν

Τι είναι ένα μπουκάλι αναψυκτικό, μια στο τόσο; Είναι ένα τραγικό λάθος!

Εκτός του ότι οπωσδήποτε έρχονται άχρηστες θερμίδες, δεν ευνοείται καθόλου το απαραίτητο σοκ του μεταβολισμού.

Για να αρχίσει να χάνει κιλά το σώμα μας, δεν φτάνει να μην παίρνει θερμίδες, πρέπει να του στερήσουμε και τις κακές συνήθειες!

Λόγω λιγότερης τροφής, έχουμε και λιγότερη κίνηση

Δεν μιλάμε καν για γυμναστική. Αλλά αν λόγω μιας προσπάθειας για σωστή διατροφή σταματήσουμε να κινούμαστε, επειδή μας λείπει ίσως και η ψυχική διάθεση, τότε προσθέτουμε θερμίδες, από την έλλειψη άσκησης!

Οπότε παρατείνουμε την διατροφή χαμηλής θερμιδικής αξίας για πολύ, με αποτέλεσμα να έχουμε πισωγυρίσματα και πιθανή αποτυχία στην απώλεια βάρους

Υπάρχει κάποια σοβαρή ασθένεια

Είναι οπωσδήποτε ο πιο σπάνιος λόγος, αλλά είναι κι αυτός υπαρκτός. Μια προσπάθεια απώλειας βάρους δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να γίνεται χωρίς να έχουμε επισκεφθεί τον γιατρό μας για να κάνουμε μια πλήρη εξέταση, ώστε να δούμε τυχόν προβλήματα – ο θυρεοειδής για παράδειγμα ξέρουμε πόσο κακό κάνει στην σιλουέτα μας – και οπωσδήποτε πρέπει να έρθουμε σε επαφή με κάποιον διαιτολόγο – διατροφολόγο ο οποίος θα φροντίσει την υγεία μας παράλληλα με την ομορφιά μας.

Δεν είναι και ό,τι καλύτερο να πειραματιζόμαστε με το σώμα μας.