• Αρχική
• >
• Υγεία
• >
• Αναγέννηση και Ευεξία !

Θέλετε να δείτε τον εαυτό σας εντελώς ανανεωμένο;

Πολλές φορές απομακρυνόμαστε από την ίδια μας την ύπαρξη και μας απορροφά η καθημερινότητα και τα προβλήματα των άλλων, με αποτέλεσμα να ζούμε μηχανικά τα γεγονότα και το τι συμβαίνει μέσα μας.

Αυτή η κατάσταση αλλοτριώνει την προσωπικότητά μας και μας περιθωριοποιεί από την ίδια μας την ουσία.

Έτσι ενεργούμε και σκεφτόμαστε σαν να είμαστε κάποιοι άλλοι και τελικά δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας.

Για να βρούμε λοιπόν αυτό που είμαστε και να αισθανθούμε την χαρά της ανανέωσης και της ισορροπίας μεταξύ του ψυχικού μας κόσμου και της σκέψης μας θα πρέπει να αναλάβουμε κάποιες πρωτοβουλίες που θα μεταστρέψουν την κατάσταση.

Η επαφή μας με την φύση είναι από τα σημαντικότερα πράγματα για να φύγει το στρες και να έρθουμε σε επαφή με την βιολογική μας ύπαρξη.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας στη φύση, αυτό αναζωογονεί τον εαυτό σας.

Είτε αν πάτε μια βόλτα στο πάρκο ή αν πάτε μια εκδρομή στην εξοχή θα σας συνδέσει με την Μητέρα Φύση ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά.

Είναι ο καλύτερος τρόπος τόνωσης της φυσικής σας ενέργειας.

Η κηπουρική, είναι μια διασκεδαστική και υγιής δραστηριότητα που μπορεί να σας «θρέψει» με πολλούς τρόπους.

Η φροντίδα των φυτών θα σας βοηθήσει και σωματικά και πνευματικά. Οι κινήσεις που θα κάνετε έχουν έναν ρυθμό που βοηθά την καρδιά και τους πνεύμονες.

Αλλά είναι σημαντικό το συναίσθημα όταν θα νιώσετε το πνεύμα σας να πετάει στα ύψη καθώς θα δίνετε την τρυφερή φροντίδα στα φυτά σας.

Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ σημαντικός τρόπος, για να ισορροπήσουμε και να αισθανθούμε διαφορετικά συνειδητοποιώντας την ύπαρξή μας.

Πιθανόν να γνωρίζετε τα οφέλη του. Από την μείωση της αρτηριακής πίεσης έως την επικοινωνία μας με το θείο.

Απομακρυνθείτε για λίγο χρόνο από τον περίγυρό σας και πάτε σε ένα ήσυχο μέρος και διαλογιστείτε, η περισυλλογή μπορεί να αναζωογονήσει σίγουρα το σώμα σας, το μυαλό και το πνεύμα.

Η γιόγκα βοηθά να βελτιωθεί η ευελιξία και να διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος για μια νεανική εμφάνιση και δημιουργεί ισορροπία στα συναισθήματα και την ψυχή.

Μπορείτε επίσης να επιτύχετε το ιδανικό βάρος του σώματός σας και σας δίνει ένα αναλογικό σώμα αφαιρώντας το περιττό βάρος αφού βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματός σας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ηρεμεί το άτομο και αισθάνεται ανανεωμένο και γαλήνιο.

Η άσκηση δημιουργεί ενδορφίνες, οι οποίες διεγείρουν τη δημιουργία της ντοπαμίνης, που σε κάνει ευτυχισμένο και σας βοηθά να είστε σε φόρμα.

Όταν δεν έχετε καλή διάθεση είναι πολύ καλό να πιέσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, αμέσως η διάθεσή σας θα αλλάξει.

Το περπάτημα επίσης για μισή ώρα τουλάχιστον την ημέρα σας προσφέρει την δυνατότητα μιας ήπιας άσκησης και μιας συζήτησης με τον εαυτό σας.

Μπορείτε να επιλέξετε ένα πάρκο η κάποιον δρόμο δίπλα σε κάποιο άλσος όπου να μην κυκλοφορούν αυτοκίνητα και να περπατάτε καθημερινά.

Το βάδισμα όταν έχει ρυθμό βοηθά την καλή κυκλοφορία του αίματος και ανανεώνει ψυχικά τον άνθρωπο.

Είναι απλοί τρόποι που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην ζωή μας καθημερινά ώστε να έχουμε την προσωπική μας ισορροπία.